행복을 만드는 건강 통신

비강에 염증을 일으키는 흔한 질환인 비염은 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 지속적인 코 증상과 싸우고 있다면 지금 당장 결단을 내려야 합니다. 보다 효과적인 비염 치료법을 이해하는 것은 그에 맞추어 행동하는 것이 중요합니다. 이번 가이드에서는 환자가 편하게 치료받을 수 있는 방법을 알아보고, 여러분이 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 진단, 계기, 처방 약물, 그리고 생활습관 교정에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 비염의 구분 우선은 정확한 진단을 해야 합니다. 효과적인 비염 치료는 정확한 진단에서 시작합니다. 구체적인 비염의 종류를 알기 위해서는 알레르기 전문의나 이비인후과 등의 의료 전문가와 상담이 필수입니다. 꽃가루에 의해 유발되는 알레르기 비염이든, 자극제와 연관된 비알레르기 비염이든 정확한 ..

전반적인 건강을 유지하는 데 있어 관절 건강의 중요성은 매우 중요합니다. 이 글을 지금 읽고 계신 분이 운동선수든, 활동적인 개인이든, 또는 단순히 관절을 보호하고자 하는 사람이든, 이 어드바이스는 관절 보호와 부상 예방을 위한 중요하고 실질적인 조언을 여러분에게 제공하여 드립니다. 이제부터 저를 따라오세요. 건강한 관절이 100세 시대에 걸맞게 또 그때까지 버틸 수 있도록 그리고 무엇보다 회복력 있고 손상이 없는 관절을 위해 여행을 시작해 봅시다. 우선 여러분의 관절은 뼈와 뼈가 만나 관절이 되는 복잡한 구조입니다. 관절의 해부학적 구조를 이해하는 것은 관절 보호의 중요성을 인식하는 첫 단계입니다. 관절은 움직임을 용이하게 하고, 체중을 지탱하며, 충격을 흡수합니다. 관절의 건강을 유지하는 것은 원활한..

숙면의 과학 침대는 과학이 아닙니다. 숙면이 과학입니다. 침대만 있다고 잠을 잘 수는 없습니다. 현대 생활의 분주함 속에서, 수면은 종종 우리의 바쁜 스케줄의 뒷전으로 밀리고 있습니다. 하지만, 수면이 우리의 건강에 미치는 영향은 깊고 광범위합니다. 우리가 겪는 양질의 수면이 얼마나 건강에 영향을 미치며 균형 잡힌 활기찬 삶에 왜 중요한지에 대해 알아 봅니다. 건강한 수면은 잠자는 시간 동안 여러 단계에서 일어나는 복잡한 생리학적 과정이며, 각각은 전반적인 건강을 유지하는데 독특한 목적을 가지고 있습니다. 수면의 두 가지 주요 유형은 눈이 빠르게 움직이는 REM과 비-REM이며, 이 둘은 신체적 그리고 정신적인 회복에 모두 중요한 역할을 합니다. 사실 수면 과정 속에는 이 둘은 교차하면서 나타납니다. 숙..

비만 유전자 우리는 책상에 앉아서 몇번의 클릭만으로도 가공 식품을 쉽게 구할 수 있는 세상이 되었습니다. 사실 인류는 불과 100년 전만 해도 사냥을 하거나 농사를 지으면서 겨우 하루에 1끼 식사만으로 만족해야 하는 경우가 많았습니다. 그렇지만 믿기지 않을 정도로 지금은 비만과의 싸움이 세계적인 초관심사가 되었습니다. 식습관과 신체 활동과 같은 요소들이 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 하지만, 최근의 유전학 전문가들은 또 다른 중요한 요소인 비만 유전자가 있다는 사실을 알게 되었습니다. 우리는 비만 유전자의 복잡한 유전자 그물에 대해 개념을 알아보고, 그 역할과 이면에 있는 과학, 그리고 그것이 비만 예방과 치료에 어떤 도움이 될런지 살펴 보아야 합니다. 우선은 유전자 환경을 살펴 보아야 합니다. 비만..