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락토 바실러스 루테리는 태어날 때부터 인간의 체내에 살고 있는 내생균의 하나입니다. 이와 같이 유산균을 섭취하지 않아도 엄마로부터 이어받은 내생균은 장기에 서식하면서 여러 가지 좋은 일들을 합니다. 하지만 특수한 환경이나 나이가 들어감에 따라 소장과 위나 대장에 있는 이 좋은 유산균은 점점 없어지기도 합니다. 오늘은 엄마의 모유에도 들어 있는 내생균 중에 하나인 락토 바실러스 루테리에 대해 알아보고 그 효능을 적어 보겠습니다.
A. 락토 바실러스 루테리는 어떤 유산균인가
락토 바실러스 루테리는 유익한 세균 중 하나로, 일반적으로 발효식품에 들어가 있거나 프로바이오틱스 제품에 사용되는 종류의 박테리아입니다. 락토 바실러스 루테리는 장 내 세균으로서 장 건강을 지원하고, 특히 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 유산균은 우리의 소화 과정에 참여하여 유익한 영양소의 흡수를 촉진하고 유해한 세균의 증식을 억제함으로써 소화기 계통의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 락토 바실러스 루테리는 또한 식품에서 나타나는 부패와 변질을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 건강한 식이 습관을 유지하고 소화 건강을 개선하는 데 사용되는 프로바이오틱스의 한 종류로도 널리 알려져 있습니다.
B. 락토 바실러스 루테리와 다이어트 연관성
과학적으로 정확히 입증이 되진 않았으나 최근 몇몇 연구는 프로바이오틱스 섭취가 신진대사를 개선하고 체중 감량을 지원하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알려 줍니다. 락토 바실러스 루테리도 이와 관련하여 체내 에너지 소비를 증가시키고 지방 저장을 감소시켜 체중 감량을 돕는 것으로 나타날 수 있습니다.
또 다른 연구는 이 유산균 섭취가 포만감을 증가시키고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 즉 식욕 조절에 도움을 줄 수 있으며, 이는 다이어트 중에 식사량 제어에 도움을 줍니다.
또한 락토 바실러스 루테리는 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 효율을 향상하고 소화 문제를 완화하여 식사 효율성을 최대화할 수 있습니다.
비만이나 과체중은 일부 스트레스와도 관련이 있습니다. 락토 바실러스 루테리가 바로 스트레스 관리에 도움이 될 수 있다는 것을 시사합니다. 스트레스는 과식이나 식욕을 증가시키고 체중 관리를 어렵게 만들 수 있으므로, 스트레스 관리에 도움을 주는 락토바실러스 루테리는 다이어트에서 유용할 수 있습니다.
C. 아토피에 효능 입증
락토 바실러스 루테리가 아토피 피부염을 치료하는 원리에 대해 몇 가지 가설이 있습니다. 아토피 피부염은 면역 시스템에 이상이 생겨 피부 장벽의 손상이 발생함에 따라 발생하는 만성적인 피부 질환입니다. 이에 따라 락토 바실러스 루테리가 아토피 피부염을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 여러 가지 근거는 아래와 같습니다.
락토 바실러스 루테리를 섭취하면 장 내에서 면역 시스템을 조절할 수 있습니다. 이는 면역 반응이 과도하거나 비정상적으로 작동하는 경우에 아토피 피부염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 이 유산균은 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아토피 피부염은 염증이 과도하게 발생하는 상황이 계속됩니다. 한 편에서는 락토바실러스 루테리가 피부 장벽의 기능을 강화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 피부 장벽이 손상되면 외부 자극 및 항원 즉 알레르겐이 피부에 더 쉽게 침투하여 아토피 피부염의 발생을 촉진할 수 있습니다. 따라서 피부 장벽을 강화함으로써 피부의 보호 기능을 향상하는 것이 매우 중요합니다.
또한 락토 바실러스 루테리는 유해한 세균의 증식을 억제하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 장 내 세균의 균형이 깨지면 피부 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로, 유익한 세균의 증식을 촉진하고 유해한 세균의 증식을 억제하는 것이 중요합니다.
이러한 메커니즘에 근거한다면 확실히 락토 바실러스 루테리가 아토피 피부염을 관리하는데 도움을 준다는 것은 사실입니다. 그러나 이러한 이론들은 여전히 연구가 진행 중인 단계이며, 개별적인 환자에게 효과적인지 여부는 각자의 환경에 따라 다를 수 있습니다. 그리고 한 가지 유산균이 아니라 여러 가지 유산균을 복합적으로 섭취하여야 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 아토피 피부염을 치료하려는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
D. 호흡기 질환에도 좋은 이유
락토 바실러스 루테리가 주로 소화기 건강에 긍정적인 영향을 미치는 데 알려져 있지만, 최근 연구에서는 호흡기 건강에도 일부 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 다음은 호흡기 건강에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 가능성에 대한 일부 연구 결과입니다
일부 연구는 해당 유산균 섭취가 알레르기 반응을 줄이고 알레르기 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알려 줍니다. 알레르기는 천식 같은 호흡기 질환과 관련이 있을 수 있으므로, 알레르기를 잘 관리만 해도 호흡기 건강을 개선할 수 있습니다.
또한 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡기 질환은 종종 염증의 경중과 관련이 있으며, 락토 바실러스 루테리가 염증을 감소시켜 호흡기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강화된 면역 시스템은 호흡기 감염을 예방하고 감염에 대한 저항력을 키울 수 있습니다.
이러한 이점들은 일부 연구 결과를 기반으로 한 것으로, 락토 바실러스 루테리의 호흡기 건강에 대한 효과는 아직 충분히 밝혀지진 않았습니다. 그러나 해당 프로바이오틱스의 섭취가 호흡기 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 계속되고 있습니다. 따라서 건강한 식습관과 함께 락토 바실러스 루테리를 섭취하는 것은 예측하건대 호흡기 건강을 유지하는 데 장기간 도움이 될 수 있다고 볼 수 있습니다. -끝-