티스토리 뷰
여성의 질 내에는 다양한 세균이 존재하며, 이러한 좋은 유산균의 세력 균형이 깨지면 질염 및 다른 생식기 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 질 관련 유산균은 이러한 균형을 유지하고 질 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 우선 유산균이 여성의 질 건강을 어떻게 좋게 만드는지 그 원리부터 살펴보겠습니다.
유산균은 '좋은 세균'으로도 알려진 미생물입니다. 이들은 여러 가지 방법으로 여성의 질 내 환경을 개선합니다. 먼저, 해로운 세균의 번식을 억제하여 질염을 예방합니다. 또한 질 내 pH를 산성으로 유지하여 해로운 세균의 성장을 막습니다. 게다가 유산균은 질 내 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높입니다. 이러한 방식으로 여성의 질 건강을 향상시키고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
질 유산균을 고를 땐 아래 3 가지만 유념하면 된다!
A. 질 건강과 여성 질병 예방에 좋은 다음 5가지 기본 균주가 제품 안에 있는지 여부를 체크
최소 균종이므로 이 밖에 다른 균종도 제품 안에 포함되면 더 좋습니다.
락토바실러스 아시도 필러스 (질 관련)
락토바실러스 플란타룸 (질 관련)
락토바실러스 파라카제이 (질 관련)
락토바실러스 가세리 (질 관련)
비피도박테리움 락티스 (변비 관련)
B. 프리바이오틱스 포함 여부
유산균 완제품 속에 유산균의 먹이인 식이섬유,올리고당, 이눌린, 베타글루칸 같은 프리바이오틱스가 포함되어 있는지 여부를 체크 합니다.
우리가 즐겨 먹는 김치, 된장, 청국장, 요구르트, 치즈, 삭힌 홍어, 전통 식혜 등의 발효 식품에도 유산균의 먹이가 많이 들어 있으므로 평소에 즐겨 드세요.
C. 복합 균주 제품을 선택
질에서는 위에 4가지 락토 바실러스계가 서식하고 대장에서는 비피도 박테리움계가 주로 서식합니다. 따라서 두 계통의 유산균이 골고루 포함된 제품이 효과가 좋습니다.
부가 설명 : 질에 많이 산다고 알려진 락토바실러스균을 주로 구성하고 여성이 흔히 겪는 변비 해소를 위해 비피더스 균 1종을 첨가한 제품이 최소 기본이 되는 유산균을 선택.
유산균은 질과 요도의 적정 산성도를 유지해 유해균이 살 수 없는 환경을 만들어 청결을 유지해 줍니다. 또한 중년이 되면 에스트로겐 농도가 떨어지고 체내 유산균 수가 점차 줄어 들어 질염이나 방광염이 생기기 쉽습니다. 임신 기간 중에도 에스트로겐이 없어져 이와 같은 현상이 똑같이 생깁니다.
이럴땐 항생제가 잘 듣습니다만 그건 일시적인 효과이고 이보다는 부작용이 없는 프로바이오틱스(좋은 유산균)를 섭취하는 것이 좋습니다. 이제는 여성의 건강에 좋은 제품군이 따로 나와 있으니 제품의 선택 영역이 많이 넓어져 좋은 시대가 된 것 만큼은 확실해 보입니다. -끝-